初一男生 · 7月第一周暑假打卡小游戏

每日完成任务打卡，累计积分，养成好习惯

本周总积分：0 分 完成进度：0%
周一｜调整适应日（作息调整+整理资料）
一、每日固定作息任务（每项1分）
7:30起床，不赖床
8:00-9:00晨读30分钟
11:30-14:30午休，不刷短视频
16:10-17:40户外运动出汗
完成家务1项（洗碗/扫地/整理房间）
21:30上床，22:00前睡觉
二、今日专属学习任务（每项2分）
整理初一全部课本、试卷，分类装订错题本
复盘期末试卷，标出3个薄弱知识点
制定完整暑假计划清单（阅读/出游/技能）
轻度数学薄弱题练习10道
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周二｜语文打底专项日
一、每日固定作息任务（每项1分）
7:30起床，不赖床
晨读初一古诗文背诵默写
午休40-60分钟
傍晚户外运动
完成家务一项
22点前入睡
二、语文专项任务（每项2分）
阅读理解训练2篇，整理答题模板
预习初二上册前两单元课文生字
楷书练字20分钟
课外名著阅读1小时（骆驼祥子/海底两万里）
周三｜英语攻坚日
一、每日固定作息任务（每项1分）
7:30起床晨读
午休不玩手机
骑行/跑步户外运动
家务一项
22点前睡觉
二、英语学习任务（每项2分）
初一单词50个背诵+听写自测
复盘语法错题（时态、句型）
预习初二Unit1，背新词跟读课文
英语听力练习20分钟
周四｜数学重点预习日
一、固定作息（每项1分）
按时起床晨读
正常午休
户外运动
家务
22点前睡觉
二、数学任务（每项2分）
重做初一几何、计算错题
预习初二上册第一章，看懂例题
限时计算训练30分钟
阅读数学科普/趣味习题
周五｜综合复盘放松日
一、固定作息（每项1分）
正常起床晨读
午休
约同学打球户外运动
家务
22点前睡觉
二、复盘任务（每项2分）
各科轻量复习半小时，回顾本周内容
整理本周所有错题，录入错题本
晚上观看一部励志电影
周六｜外出实践日（可晚起至8点）
一、作息&户外（每项1分）
8点前起床，不熬夜赖床
做家务
全天外出：博物馆/爬山/骑行/科技馆
22:30前入睡
二、轻量学习（每项2分）
上午1小时完成本周遗留学习任务
周日｜下周规划收心日
一、作息任务（每项1分）
8点前起床
户外运动
家务
22点前早睡，恢复工作日作息
二、规划复盘任务（每项2分）
自测本周预习知识点，查漏补缺
制定7月第二周详细学习计划
整理全部学习资料，清理手机无关视频游戏缓存